YOGA Y SUS BENEFICIOS

¿Qué es yoga?

centre-amatista.es

 Yoga es un término que significa unión en sanscrito, es la unión entre mente y espíritu.

Yoga es una disciplina oriental originaria de India, se practica allí desde tiempos inmemoriales. La primera mención al yoga que encontramos aparece en los Vedas, son los manuscritos indios más antiguos hallados. Al final de éstos, en los denominados Upanishads, encontramos la base filosófica del yoga.

Yoga surge como una filosofía de vida cuyo propósito sería la reunificación del ser individual con el Espíritu. Busca conservar la salud física, el equilibrio mental y emocional y profundizar en las ideas filosóficas que siempre han preocupado a la humanidad, como su existencia, el origen del sufrimiento y la forma de alcanzar la plenitud y el equilibrio. Simplificando, el yoga nos quiere llevar a la perfecta armonía entre la cabeza, el corazón, nuestros actos y el espíritu interior.

Por lo tanto, el yoga no se limita a practicar una sucesión de posturas ni tiene como fin llegar a ser contorsionista. Abarca mucho más que eso. El yoga abarca al ser humano en toda su complejidad, tanto su parte física y mental como espiritual.

¿Por qué nos beneficia Yoga en la actualidad?

stylecrace.com

Una vez tenemos claro el concepto de Yoga, vemos los beneficios que nos puede aportar a nuestras vida diaria.

El ritmo frenético de nuestro día a día, el estrés, los excesos, nuestras propias exigencias... han sido los principales factores que han llevado al hombre a replantearse hacia dónde se está dirigiendo.

Este tipo de vida nos ha llevado a un extremo en el cual nos hemos desconectado de nosotros mismos.

Lo primero que la gente suele buscar en el yoga es un mantenimiento físico, pero a la larga se van produciendo cambios más profundos e inevitables que no podemos dejar pasar por alto.

www.todopapas.com

Las posturas nos ayudan a desbloquear la energía estancada en nuestro cuerpo, y llevar las emociones al consciente. De esa forma somos capaces de tomar las medidas necesarias para realizar los cambios que nuestra vida requiera y así poder alcanzar la congruencia entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

También a través de la práctica de la respiración o 'pranayama' ayudamos a aquietar nuestra mente, a calmarla, a que vaya un poquito más despacio.

Por último, quedaría hacer mención a la meditación, a la cual sólo llegamos tras hacer el trabajo completo con nuestro cuerpo y nuestra mente. Sería el resultado de encontrar el equilibrio entre mente y cuerpo y así tras el silencio que vamos a encontrar en ella contactaremos con la verdadera esencia de nuestro Ser.

anforma.salud180.com

Existen muchos tipo de yoga: hatha yoga, bikram yoga, ashtanga yoga, kundalini yoga... La esencia es la misma en todas las prácticas y todas ellos nos van a aportar los mismos beneficios ya que cada uno de nosotros somos los que debemos elegir aquella rama que nos va a venir mejor según nuestra personalidad.

A través de todas las técnicas que abarca esta forma de vida milenaria, logramos llevar un poco de sosiego a nuestra ajetreada vida. Lo ideal sería aplicar el yoga a nuestro día a día de forma integral, pero hay que ser realistas y aceptar el ritmo que nos requiere la sociedad actual. Simplemente con llegar a un pequeño compromiso de dedicarle un par de huecos a la semana sería suficiente para plantar esa semilla que nos puede llevar a hacer cambios que nos van a aportar una gran gratificación a nuestra existencia.

GRACIAS A TODOS LOS QUE HACÉIS POSIBLE ESTE BLOG!!!

EvaK

Espacio Sutil 

Artículo en colaboración para Edén.